JAILTON BEM ESTAR CELULAR 022999091063

Aconselhado Antes do treino por que: Maltodextrina é um carboidrato complexo, proveniente da conversão enzimática do Amido do Milho. Sua absorção pelo organismo é gradativa e lenta, pois contém polímeros de dextrose. Estes polímeros acabam sendo metabolizados lentamente, o que faz com que ela forneça energia durante uma atividade física que necessita de resistência e de longa duração, pois ela vai liberando a glicose gradualmente no sangue.

Uma duvida muito freqüente para quem pretende ingerir o malto é saber que precisa de uma certa medida, pois o malto como todo o suplemento contem carboidrato complexo que ingerido sem a prescrição médica e com freqüência sem a pratica do exercício físico pode resultar em gordura, pois como todos sabemos o carboidrato é um grande aliado no ganho de peso, mas é claro que ninguém irá tomar o malto sem que tenha praticado uma atividade física. O malto pode ser usado por qualquer pessoa desde que seja feita uma consulta médica principalmente em casos de diabéticos e outros portadores de alguma doença.

Para saber que quantidade de malto ingerir nada melhor do que uma consulta com um médico ou um especialista em esportes para lhe dar as informações necessárias, pois nada melhor do que ser examinado antes de ingerir qualquer coisa para não correr o risco de prejudicar a sua saúde e saber o que é bom e ruim para o corpo e a medida certa para ser ingerida.

O pessoal que visa a hipertrofia usam tanto a maltodextrina quanto a dextrose, para repor o glicogênio muscular e como transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desses carboidratos.

Por isso o mais indicado para se tomar a maltodextrina ou a dextrose, são juntos com a Whey Protein no pós-treino, podendo tomar junto também a Creatina, BCAA, ou Glutamina. A Maltodextrina não causa efeitos colaterais, e caso você não tenha problemas de diabetes, pode tomar, e mesmo os diabéticos podem tomar, mas claro com orientação médica.

A proporção ideal para se tomar no shake pós-treino é a seguinte: – 1 grama de carboidrato para cada kg de peso corporal Exemplo, se a pessoa pesa 60kg, utiliza 60gr de carboidrato, podendo ser divido em (50% de Dextrose e 50 % de Maltodextrina) – 30g de Proteína (um medidor que habitualmente vem nos potes de Whey) – 5 á 10g de Creatina – Glutamina e BCAA - Cerca de 5g de cada.

Espero ter tirado todas as suas duvidas quanto ao uso do malto, mas como já dissemos e reforçando mais ainda que nada deve ser ingerido sem a supervisão médica e é muito importante